Kabızlık Nedenleri ve Tedavisi

Sağlık - 10 Kasım 2017 00:41 A A

İnsanlar artık gündelik yaşamında daha hareketli ve aktif olduklarından dolayı yemeklerini yerken bile hızlı bir şekilde geçiştirmek durumunda bu da onların özellikle rafine gıdaları ve fast food alışkanlıklarını ön plana çıkarıyor. Özellikle büyükşehirlerde yaşayan insanlar bu şekilde beslenmeyi neredeyse alışkanlık haline getirmiş durumda. Dolayısıyla bu da onların kabızlık şikâyeti çekmelerine neden oluyor. Bugün istatistiklere baktığımız da her 5 kişiden birinin bu sorunu yaşadığını söyleyebiliriz.  Peki, kabızlık diyoruz ancak kabızlık ne demektir?

Kabızlık Nedir?

Dışkılamanız doksa gün boyunca haftada iki ya da daha az oluyorsa ya da dışkı yapabilmeniz için lavman gibi ilaçlar kullanıyorsanız, dışkılama esnasında makat bölgesine baskı yapma gibi bir durum söz konusu ise ve dışkı yaptıktan sonra tam anlamıyla rahatlama sağlanamıyorsa, ıkınma durumunuz fazla olmuşsa ve gaitanız sert ve hacimliyse bu durumda sizde kabızlık yaşıyorsunuz demektir.

 

Kabızlığın Nedenleri

  • Beslenme saatlerinin değişmesi
  • Yaş artışı
  • Hareketsizlik
  • Laksatif kullanımları
  • Yetersiz su tüketimi
  • Asitli içecekler
  • Aşırı miktarda süt tüketimi
  • Posa ve lif içeriğinden eksik beslenme tarzı
  • Rafine gıdaların sık tüketimi
  • Cerrahi Operasyonlar ile bu bölgede kasların zayıflaması
  • Düzensiz bağırsak sendromu
  • Stress ve depresyon

Kabızlığın Sonuçları

Kabızlık durumunun yaşanması sonrasında karında ağrı, kramplar ve mide de şişlik durumu söz konusu olacaktır. Dışkılama esnasında fazla ıkınma olacağından dolayı makat yırtığı meydana gelebilmektedir.  Bunun yanı sıra basur şikâyeti baş gösterebilir.

Kabızlık durumunun daha ileri bir hale gelmesinde bağırsaklarda tıkanma olabilir ve delinme gerçekleşecektir.  Eğer ki kabızlığa uzun süre boyunca müdahale edilmezse o zaman basur gelişebilir.

Kabızlıktan Nasıl Kurtulursunuz?

  • Kabızlıktan kurtulmak için bol su içmek gereklidir.
  • Yiyeceklerde lif içeren besinlere yer vermelisiniz.
  • Lifli besinler bağırsak hareketlenmesini artıracak ve gaitanın daha yumuşak olmasını sağlayacaktır.
  • Bol salata tüketin
  • Sabah kahvaltılarında meyve suyu için
  • Yağsız yiyeceklerden uzak durun
  • Beyaz ekmeğin yerine kepek ya da çavdar ekmeği yiyin
  • Gün içerisinde ihtiyacınız olmasa da tuvalete giderek 10 dakika boyunca oturun.
  • Meyve tüketimini artırın özellikle de kuru meyve tüketin.
Sağlık - 00:41 A A
BENZER HABERLER

YORUM BIRAK

YORUMLAR

Hiç yorum yapılmamış.

HABER LİSTESİ

  • 01
    Engelli Vergi İndirim Belgesi Nasıl Alınır Yararları Nelerdir?
    Gelir vergisi kanununda sakatlık indirimini düzenlemiş olan madde 2004 yılından itibaren değiştirilmiştir. Gelir vergisi kanununa göre çalışma yetisini % 80 oranında kaybetmiş olan işçi ya da memurlar birinci derece engelli olarak %60 oranında kaybetmiş olan ikinci derece % 40 oranında kaybetmiş olan ise üçüncü derece de engelli olarak tanımlanırlar ve aylıkları da bu şekilde hesaplanır. […]
  • 02
    Engellilerin Kamusal Hakları
    Engelli vatandaşların hayatlarının kolaylaştırılması adına devlet onlara bir takım haklar vermiştir. Bu makalemizde ise engellilere kamusal hakları konusunda bilgiler vermek istedik. Bu haklar doğrultusunda şartlarının uyması halinde başvurarak bu haklardan faydalanabilirler. Su İndirimi Her Belediye engelliler için su indirimi verirler. Burada engel oranından indirilecek olan % 30’luk bir indirim hakkı söz konusudur. Devlet bu indirimin […]
  • 03
    Engelliler İçin Danışma Telefonları Tam Liste
    Engelli vatandaşların hayat standartlarının normal insanlara göre daha yüksek olması gerekiyor. Özellikle de ihtiyaca ulaşabilme konusunda onlar için gerekli olan tüm kapıların ivedilikle açılması şart. Devlet bu konuda sürekli çalışmalar yapıp yenilemeler gerçekleştiriyor olsa da aslında var olan düzenlemelerden de pek çok kişinin haberdar olmadığını görebilirsiniz. Örneğin BİMER konusunda çok fazla insanın haberdar olmadığını söyleyebiliriz. […]
  • 04
    Engelli Alımları Hakkında
    Engelli Alımları Ne Zaman? Engelli alımları ne zaman, engelli çalıştırmamanın cezası ne kadar, EKPSS alımları, engelli işçi alımları,Belediyelerin engelli alımları,PTT engelli alımları, Engelli İşçi Çalıştırmama Cezası, Engelli Personeller Hangi İşlerde Çalıştırılamazlar? (Engelli İşçi Hakları) gibi merak edilen bir çok konu makalemizin devamında siz değerli takipçilerimiz için ayrıntılı bir şekilde belirtilmiştir. Bilindiği üzere devlet ve özel […]
  • 05
    Göz Görme Derecesine Göre Engelli Raporu Oranı Nedir?
    Göz insanın sahip olabileceği en önemli organların başında geliyor. Dolayısıyla görme konusunda sıkıntı yaşayan kişilerin en büyük sorunu da sosyal hayat içerisinde kendi başlarına çok kolay hareket edemiyor olmalarıdır. Görme sayesinde kişi kendi ihtiyaçlarını giderebilmenin yanı sıra sosyal hayata da daha fazla adapte olabileceklerdir. Tek Göz Engelli Raporu Oranları Görme ile ilgili olan rapor oranları […]
  • 06
    Otizm Nedir?
    Aileler genelde çocukları üzerine hiçbir hastalık ve davranış bozukluğunu kondurmazlar. Çünkü evlat her anne ve baba için çok değerli ve kıymetlidir. Ancak otizm nedir? Sorusunun yanıtını vermeden önce anne ve babalara uyarımız çocuklarının kendi yaş grupları içerisinde davranışlarında farklılık hissediyorlarsa mutlaka uzman birilerinden fikir almaları gerekir. Çünkü bu aynı zamanda insanda kaygı gerektiren bir durumdur. […]
  • 07
    Baştan sona Engelli Emeklilik Süreci
    Engelli Emeklilik Engelliler için emeklilik haklarına baktığımız zaman burada farklı nedenler ortaya çıkabilir. Bunun içinde bu haberimizde engelli vatandaşlarımızın bu haklarını nasıl kullanabileceklerine dair kafalarındaki soru işaretlerinin giderilmesine çalıştık. Tahmin edebileceğiniz gibi engelli vatandaşlarımızın sağlıklı vatandaşlara göre çalışma koşullarının düzeyinin biraz dahahafif olması gerekir. Bunun içinde çeşitli iş kolları geliştirilmiştir. Bu durum gerek özel sektör […]
  • 08
    Şubat Ayı Evde Bakım Maaşı Yatan İller?
    2018 Şubat ayı evde bakım maaşı yattı mı, Şubat 2018 evde bakım parası ne kadar, 2018 Şubat evde bakıcı paraları ne zaman yatacak tüm bu konuların ayrıntılarını haberimizde bulabilirsiniz. Evde bakım aylığı engelli ailelerine belli şartlar doğrultusunda verilmiş bir hak. Dolayısıyla bu şartları yerine getiren her engelli yakını bu maaşı aylık periyodlarla alıyor. Geçtiğimiz ayda […]
  • 09
    Göz Görme Derecesine Göre Engelli Raporu Oranı
    İnsanın sahip olduğu beş duyu organından biri olan gözlerimiz, görme yetisini tamamen ya da kısmen kaybettiği durumda insanların sosyal hayatını temelden etkileyen sorunlar yaratmaktadır. Görme konusunda sıkıntı yaşayan insanların en büyük sorunu tek başlarına kolay hareket edemiyor olmalarıdır. Görme kusuru olan kişiler sağlık yetkili sağlık kuruluşlarından görme yetilerinin ne kadar kaybolduğuna dair bir rapor olarak […]
  • 10
    Engelli Çocuğu Olan Baba Erken Emekli Olabilir Mi?
    Engelliler için verilmiş olan bir hak olan evde bakım hizmetlerinden yararlananların sayısı 2014 yılı verilerine göre 449 bin 769 kişi. Bir engelliye bakmakla yükümlü olan kişilerden istenilen bir takım yükümlülükler var o da evde giren gelir durumu. Yani engelli bir çocuğu olan baba memur olarak çalışıyor ve evde anne baba çocuk yaşıyorsa bu durumda eve […]

E-BÜLTEN ABONELİĞİ

Bültenimize kayıt olarak son gelişmelerden anında haberdar olabilirsiniz.
bursa escort - escort bursa